葡京备用网址：父母可以从帮助孩子调整睡眠时间开始

父母可以从帮助孩子调整睡眠时间开始。有些孩子，尤其是小学生，自我管理能力和自律能力较差，因此家长需要帮助他们提前调整自己的日程安排。在开学前一周左右开始，慢慢调整孩子的睡眠时间表，使其适应上学时的状态。在同一时间起床、吃饭和睡觉。

其次，在开学之前，家长可以提前帮助孩子做好复习和预习工作，让孩子恢复学习的习惯。李雪强调,提前让孩子学习的目的并不是让孩子学会多少知识,而是调动孩子的认知能力,帮助孩子完成思考从假期过渡到学习,葡京备用网址：，这样孩子才能更好的回到学习的状态和适应学校环境。开学前，家长还可以通过电话、微信等方式鼓励孩子与好同学恢复联系和聊天。好孩子的父母甚至可以在开学前见面，带他们的孩子出去交流。

此外，孩子返校后，班级也可能发生一些变化，如座位调整、班干部改选等。家长应尽量提前与孩子沟通可预见的事情，给孩子“打预防针”。更敏感的孩子,父母应该特别关注,提前与老师和其他家长交流,知道更多关于更改一些孩子将面临在新的学期,提前告诉孩子,让孩子们心理上的准备,紧张和焦虑的风险会减少很多的孩子。